Đánh giá bài viết


10 quy tắc an toàn khi mang thai mẹ bầu cần lưu ý để có thể chăm sóc tốt nhất cho một thai kỳ hoàn hảo. Khi mang thai đó là giai đoạn vô cùng khó khăn đối với các mẹ bầu và cũng là yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển của bé sau này. Vì vậy mẹ bầu phải chú ý chăm sóc sức khỏe của mình theo đúng quy tắc nhất định để giữ an toàn cho cả mẹ lẫn con trong suốt thai kỳ. Những quy tắc giữ an toàn khi mang thai vô cùng đơn giản như khám thai định kỳ, không làm việc quá sức, bổ sung nguồn dinh dưỡng, không stress…

loading...

Hãy cùng mecuteo.net tham khảo những thông tin dưới đây để biết cách giữ sức khỏe an toàn cho các mẹ bầu khi mang thai nhé.

10 Quy tắc mẹ bầu cần biết khi mang thai

  • Hãy khám thai thường xuyên với một bác sỹ đáng tin. Hỏi những câu như “Khi mang bầu, tôi nên ăn món nào, uống loại gì và có cần kiêng gì không?”.
  • Hạn chế tối đa đồ uống có ga và đồ ăn chế biến sẵn. Chỉ nên ăn thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên, không chứa chất bảo quản hay hóa chất.
  • Tuyết đối kiêng đồ uống chứa cồn, thuốc lá và các loại chất kích thích. Đọc thêm về các dấu hiệu mang thai
  • Bổ sung các loại thực phẩm sau vào chế độ dinh dưỡng: Súp lơ xanh, táo, lê, thịt đỏ, cá chứa nhiều omega-3.
  7 bệnh cần chữa khỏi trước khi mang thai để mẹ và bé khỏe mạnh

10 quy tắc an toàn khi mang thai mẹ bầu cần lưu ý phần 1

  • Chỉ nên uống nước lọc để bổ sung đủ nước cho cơ thể mỗi ngày. Mẹ bầu không nên chọn đồ uống có chất tạo ngọt.
  • Khi tắm, tốt nhất mẹ bầu chỉ dùng nước sạch và các loại mỹ phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, hạn chế tối đa các loại mỹ phẩm nhân tạo.
  • Không nên làm việc nặng quá sức. Bà bầu cần chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tránh rơi vào tình trạng thường xuyên mệt mỏi về thể chất.
  • Stress là kẻ thù của các mẹ bầu, nên hãy tránh xa và thư giãn bất kỳ khi nào có thể.
  • Chọn quần áo rộng rãi, tránh gây nhiều áp lực cho vùng eo, bụng.
  • Nói “Không” với tất cả các loại tạo ngọt nhân tạo.

Hướng dẫn tư thế quan hệ khi mang thai an toàn

Mang thai không có nghĩa là phải nói “không” với “chuyện ấy” bởi quan hệ tình dục cũng mang đến nhiều lợi ích cho bà bầu. Với như tư thế quan hệ khi mang thai an toàn, em bé sẽ không hề ảnh hưởng gì mà còn nhận được những lợi ích nhất định. Quan hệ trong thai kì giúp cho cơ sàn chậu khỏe mạnh, tăng cường lưu thông máu tới bào thai, ngừa tiền sản giật, tăng sức đề kháng và kích thích sản xuất oxytocin, giải phóng endorphin giúp bà bầu thư giãn, thoải mái và ngủ ngon hơn. Đó là lý do các bà bầu vẫn nên quan hệ tình dục trong thai kì khi có ham muốn, chỉ cần lưu ý lựa chọn tư thế quan hệ khi mang thai sao cho phù hợp.

  Tâm lý vợ chồng trẻ khi quan hệ trong thời kỳ mang thai

Tư thế quan hệ từ phía sau (doggy)

Để bụng bầu không gây cản trở 2 người và mang đến tâm lý thoải mái hơn khi quan hệ, tư thế doggy (quan hệ từ phía sau) là một gợi ý đáng để tham khảo. Theo đó, mẹ bầu có thể đứng chống tay vào tường hoặc quỳ 2 chân trên giường và chống tay xuống nệm, người chồng sẽ “xâm nhập” nhẹ nhàng từ phía sau, tay đỡ vào hông vợ. Ngoài ra, người chồng có thể ngồi trên ghế và để vợ ngồi lên đùi, quay lưng về phía chồng. Với tư thế giao hợp này, bạn sẽ chẳng “động chạm” gì đến bụng bầu mà thay vào đó là tập trung tận hưởng cảm giác thăng hoa mang lại. Tuy vậy, bạn vẫn nên nhớ rằng không bao giờ được quan hệ quá mạnh bạo, nhất là trong thai kì đầu và cuối để đảm bảo an toàn cho con. Ngoài ra, hãy cố gắng điều chỉnh tư thế để cả hai đều cảm thấy thoải mái và không có bất cứ điều gì gượng ép, không tự nhiên làm mất cảm hứng khi sex.

10 quy tắc an toàn khi mang thai mẹ bầu cần lưu ý phần 2

Tư thế “úp thìa”

Nằm nghiêng luôn là tư thế được khuyến khích cho bà bầu khi ngủ vì nó đem lại cảm giác thoải mái, dễ chịu khi các cơ ít bị kéo căng nhất. Quan hệ tình dục với tư thế nằm nghiêng cũng vậy. Hãy nằm thật thoải mái trên giường để chồng ôm bạn từ phía sau, “tiến tới” một cách từ từ và tận hưởng. Với tư thế này, người chồng thậm chí có thể mát-xa, ve vuốt nhẹ lưng và dọc cơ thể khiến mẹ bầu thấy thư giãn hơn.

  10 Thực phẩm tốt cho bà bầu 3 tháng cuối ngủ ngon giấc hơn khi mang thai

“Mặt đối mặt”

Trong thai kì đầu và giữa – khi bụng bầu chưa quá lớn thì tư thế này hoàn toàn có thể thực hiện mà không gây bất cứ cản trở nào. Tương tự như tư thế nằm nghiêng, nhưng bạn hãy quay mặt về phía chồng và gác một chân lên người chồng, để anh ấy nằm thấp hơn một chút.

Tư thế “cưỡi ngựa”

Một tư thế quan hệ khi mang thai an toàn nữa mẹ bầu có thể áp dụng bằng cách để chồng nằm ngửa trên giường, tay đỡ hông vợ trong khi người vợ ngồi phía trên, 2 đầu gối quỳ xuống nệm. Tư thế này mẹ bầu hoàn toàn có thể chủ điều chỉnh độ nông, sâu và tư thế sao cho cảm thấy thoải mái và thăng hoa nhất. Với tư thế này, 2 người hoàn toàn có thể đổi vị trí cho nhau nếu muốn.

Hy vọng với 10 quy tắc an toàn khi mang thai mẹ bầu cần lưu ý trên đây sẽ giúp cho các chị em phụ nữ có một thai kỳ khỏe mạnh phát triển tốt nhất. Các mẹ nên khám thai định kỳ để đảm bảo an toàn cho thai nhi cũng như tốt cho sức khỏe của mẹ bầu. Chúc gia đình bạn luôn khỏe mạnh hạnh phúc và đừng quên đồng hành cùng mecuteo.net để biết thêm thông tin sức khỏe hữu ích cho cả nhà nhé.