Đánh giá bài viết


10 cách giúp tinh trùng luôn khỏe mạnh tăng khả năng thụ thai cho các cặp vợ chồng đang mong muốn có con nhanh nhất. Một trong những nguyên nhân quan trọng nhất gây vô sinh ở nam giới là do chất lượng và số lượng tinh trùng không đảm bảo cho một cuộc thụ thai thành công. Chất lượng tinh trùng mạnh hay yếu rất quan trọng sẽ quyết định khả năng sinh con của nam giới. Vì vậy các chàng cần phải có những biện pháp riêng cho mình để tăng cường chất lượng tinh trùng luôn khỏe mạnh. Trong bài viết này sẽ giúp cho các chàng biết được các cách giúp cho tinh trùng tốt nhất.

loading...

Hãy cùng mecuteo.net tham khảo những thông tin dưới đây để có thêm bí quyết tăng khả năng thụ thai nhờ tinh trùng khỏe mạnh.

1. Tạm biệt stress

Stress có thể làm suy giảm chức năng quan hệ và khả năng sản xuất tinh trùng ở nam giới. Vì vậy, bạn nên cố gắng thư giãn và giữ cho tinh thần luôn thoải mái. Tránh làm việc liên tục trong 12 tiếng liên tục không nghỉ. Khi bạn căng thẳng quá mức, testosterone sẽ bị ngăn điều tiết và cơ thể bạn có thể ngưng sản xuất tinh trùng. Dù bận rộn, bạn cũng nên cố gắng ngủ đủ giấc mỗi ngày.

10 cách giúp tinh trùng luôn khỏe mạnh tăng khả năng thụ thai phần 1

2. Ăn uống thông minh

Để tăng sức khỏe tinh trùng, bạn cần có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và cân bằng. Tăng cường bổ sung các loại thực phẩm chứa axit folic, viatmin D, kẽm và selen để cải thiện chất lượng những “vận động viên” của mình nhé!

  10 nguyên nhân khiến bạn khó thụ thai khi quan hệ vợ chồng

3. Cẩn thận khi sử dụng thuốc

Lên danh sách tất cả các loại thuốc, vitamin mà bạn có thể sử dụng. Một số loại thuốc có thể tác động tiêu cực đến chất lượng và số lượng tinh trùng. Bạn có thể nói chuyện với bác sĩ để biết rõ thêm về những tác dụng phụ thường có trước khi sử dụng.

4. Tránh xa hóa chất

Các loại hóa chất bao gồm các dung môi, chì, kim loại nặng có thể làm hư những chàng tinh binh “thiện chiến” nhất của bạn. Thậm chí, một số loại hóa chất sẽ làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh của thai nhi. Nếu thường xuyên làm việc trong môi trường hóa chất, bạn nên chú ý sử dụng các thiết bị bảo hộ để bảo đảm an toàn sức khỏe.

10 cách giúp tinh trùng luôn khỏe mạnh tăng khả năng thụ thai phần 2

5. Giữ cơ thể luôn mát mẻ

Nhiệt độ quá nóng có thể làm ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng của những ông bố tương lai. Điều này có nghĩa, bạn không nên “bén mảng” đến những nơi cơ nguy cơ làm tăng nhiệt độ cơ thể như phòng tắm hơi, xông hơi, bồn tắm nước nóng… nhiều hơn 2 tuần 1 lần. Khi sử dụng laptop, bạn cũng không để chúng trên đùi, nên sử dụng quạt mát dành cho máy tính hoặc kê máy trên bàn. Quần áo quá chật cũng góp phần làm tăng nhiệt độ cơ thể, nên ưu tiên những quần áo rộng rãi, thoáng mát.

  Quá trình thụ thai diễn ra như thế nào trong bao lâu

6. Làm bạn với cái cân

Thừa hay thiếu cân đều có khả năng ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng tinh trùng. Không chỉ vậy, trọng lượng cơ thể cũng có thể làm mất nhiệt tình trong chuyện “yêu” của hai vợ chồng. Vì vậy, bạn nên duy trì một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, kết hợp với những bài tập thể dục để bảo đảm cân nặng luôn nằm trong mức tiêu chuẩn.

7. Nói “Không” với thuốc lá

Thường xuyên hút thuốc không chỉ làm giảm số lượng tinh binh mà còn làm ảnh hưởng khả năng di chuyển của chúng. Bạn nên tránh xa thuốc lá ít nhất 3 tháng trước khi có ý định sinh con, những chàng tinh binh của bạn cần từng đó thời gian để “chỉnh đốn” lại đội ngũ của mình. Ngoài thuốc lá, bạn cũng nên tránh xa các loại chất kích thích khác.

8. Hạn chế cà phê và những thức uống có cồn khác

Không cần thiết phải từ bỏ hoàn toàn rượu, bia nhưng bạn phải hạn chế chúng ở mức tối đa. Cà phê và nước ngọt có ga có thể làm giảm nồng độ và số lượng tinh trùng. Các chuyên gia khuyên bạn không nên nạp quá 300 mg caffein mỗi ngày.

9. Thường xuyên tập thể dục

Khi tập thể dục, cơ thể bạn tăng cường sản xuất hormone testosterone, chịu trách nhiệm chính cho sự gia tăng sản xuất tinh trùng. Bạn không nên luyện tập liên tục cho cùng một nhóm cơ bắp mà nên thay phiên để cơ thể có đủ thời gian nghỉ ngơi. Lưu ý, không nên tập thể dục quá nhiều vì khi cơ thể vận động quá mức sẽ sản sinh hormone thuợng thận làm giảm nồng độ testosterone.

  Cách dùng que thử thai sau khi quan hệ cho kết quả sai cần lưu ý

10 cách giúp tinh trùng luôn khỏe mạnh tăng khả năng thụ thai phần 3

10. Kiểm tra chất lượng tinh trùng

Trước khi bắt đầu cố gắng thụ thai, vợ chồng bạn nên kiểm tra sức khỏe tổng quát để nhanh chóng phát hiện và điều trị những bệnh có thể gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn. Ngoài ra, buổi kiểm tra là cơ hội để bác sĩ có thể đưa ra những phương pháp giúp bạn cải thiện và nâng cao sức khỏe sinh sản. Bác sĩ cũng sẽ cho bạn biết những nguy cơ về di truyền hoặc các yếu tố có thể ảnh hưởng đến sức khỏe bé cưng trong tương lai.

Với 10 cách giúp tinh trùng luôn khỏe mạnh tăng khả năng thụ thai trên đây chắc chắn sẽ làm cho các chàng vô cùng hài lòng với tinh binh của mình ngày càng mạnh mẽ hơn. Các chàng nên duy trì lối sống lành mạnh để đảm bảo một sức khỏe tốt trong cuộc sống và trong sức khỏe sinh sản. Chúc gia đình bạn luôn khỏe mạnh hạnh phúc và đừng quên đồng hành cùng mecuteo.net để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích.